Narkolepsi Nedir | Narkolepsi Nedenleri Nelerdir

Narkolepsi nedir?

Narkolepsi, beyninizin uykuyu düzenleyen bölümünü etkileyen kronik bir nörolojik bozukluktur. Sonuç olarak, gündüz aşırı uyku hali ve çalışma veya ders çalışma gibi normal gündüz aktiviteleri sırasında uykuya dalmanıza neden olan ani bir kas kontrolü kaybı (katapleksi adı verilir) yaşayabilirsiniz. Bu bölümler genellikle güçlü duygular tarafından tetiklenir. Ve sadece birkaç saniye süren kısa olsalar da, korkutucu, utanç verici olabilir ve hayatınızda ciddi bozulmalara neden olabilirler.

Araba kullanmak, yemek pişirmek ve hatta yürümek gibi sıradan günlük aktiviteler tehlikeli hale gelebilir ve gündüz aşırı uykululuk iş, okul ve yakın ilişkiler üzerinde baskı oluşturabilir. Narkolepsi ayrıca hafıza ve konsantrasyon problemleri yaratabilir ve benlik saygınız ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir.

Narkolepsi muhtemelen fark ettiğinizden daha yaygındır ve yaklaşık 2.000 kişiden 1’ini etkiler. Henüz bir tedavi olmamakla birlikte, semptomları azaltmanın birçok yolu vardır. Yaşam tarzı değişiklikleri, kendi kendine yardım stratejileri, danışmanlık ve tıbbi desteğin bir kombinasyonu, bozukluğu yönetmenize, uyanıklığınızı geliştirmenize ve dolu ve aktif bir yaşamın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Narkolepsinin etkileri

Fiziksel refah ve güvenlik. Yemek pişirmek veya yürümek gibi birçok sıradan günlük aktivite, uykuya daldığınızda veya beklenmedik bir şekilde kas kontrolünüzü kaybederseniz çok tehlikeli hale gelebilir.

Akıl sağlığı. Narkolepsi, depresyon ve anksiyeteye yol açabileceği ölçüde hayatınızı bozabilir.

Sosyal ve profesyonel ilişkiler. Ne yazık ki, ani uyku olayları, hastalığa aşina olmayanlar için genellikle komik bulunur. Bazı insanlar tembel, kaba ya da ani uyku bölümleri taklidi yaptığınızı varsayabilir.

Samimi ilişkiler. Kişisel ilişkileriniz, özellikle romantik ilişkileriniz sık sık acı çekebilir. Aşırı uykululuk ayrıca düşük cinsel dürtü ve iktidarsızlığa neden olabilir.

Hafıza ve dikkat. Narkolepsi, günlük aktivitelerinizi daha fazla kesintiye uğratarak, bir şeyleri hatırlama ve konsantre olma konusunda sorun yaşamanıza neden olabilir.

Belirti ve bulgular 

Narkolepsi hastalarının çoğu ilk semptomlarını 10 ila 25 yaşları arasında yaşarlar. Bunlar, özellikle okul, üniversite veya kariyerlerinin ilk aşamalarında zorluklarla karşılaşan çocuklar veya gençler için zayıflatıcı olabilir. Semptomlar bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilse de, ana semptomlar gündüz aşırı uykululuk  (ani uyku nöbetleri olsun veya olmasın) ve  anormal REM uykusudur . Diğer belirtiler, halüsinasyonlar, uyku felci ve katapleksi (ani kas kontrolü kaybı) dahil olmak üzere anormal REM uykunuzla ilgili olabilir.

En yaygın narkolepsi semptomlarından ikisi – gündüz aşırı uykululuk ve katapleksi – genellikle duygusal durumunuzla bağlantılıdır. Kahkaha, üzüntü, şaşkınlık veya hayal kırıklığı gibi yoğun duygular yaşadığınızda bu semptomları gösterme eğiliminde olabilirsiniz.

Yaygın narkolepsi semptomları şunları içerir:

Katapleksi (kas kontrolünün kaybı). Genellikle narkolepsi, uyanıkken ani kas kontrolü kaybına neden olabilir ve genellikle gülme veya ağlama gibi güçlü duygularla tetiklenir.

Halüsinasyonlar. Narkolepsili bazı insanlar uykuya dalarken veya uyandıklarında canlı, bazen korkutucu, görsel veya işitsel hisler yaşarlar.

Uyku felci. Uykunun başında veya sonunda hareket edemeyebilir veya konuşamayabilirsiniz.

Mikro uyku, işlev görmeye devam ettiğiniz (konuşma, bir şeyleri bir kenara bırakma vb.) Ve ardından aktiviteler hakkında hiçbir şey hatırlamadan uyandığınız çok kısa bir uyku bölümüdür.

Gece uyanıklığı. Narkolepsiden muzdaripseniz, geceleri sıcak basmalar, yüksek kalp atış hızı veya yoğun uyanıklık ile uyanıklık dönemleriniz olabilir.

REM uykusuna hızlı giriş. Narkoleptiklerin benzersiz uyku döngüleri vardır. Çoğu insan uykunun REM veya rüya safhasına girmesi yaklaşık 90 dakika sürerken, bir narkoleptik bunu uykuya daldıktan hemen sonra yapabilir. Bu nedenle, uykunuz gün içinde olsa bile, uykunun başında REM uykusunun özelliklerini (canlı rüyalar ve kas felci) yaşayacaksınız.

Narkolepsinin nedenleri

Araştırmacılar narkolepsinin temel nedenini aramaya devam ediyor. Genel fikir birliği, örneğin bir virüs gibi çevresel bir tetikleyicinin eşlik ettiği genetiğinizin beyin kimyasallarınızı etkileyebileceği ve bozukluğa neden olabileceğidir.

Bilim adamları, narkolepsili kişilerin beyinde uyarılmayı harekete geçiren ve uykuyu düzenleyen bir kimyasal olan hipokretin ( oreksin olarak da adlandırılır ) eksikliği olduğunu keşfettiler  . Narkoleptikler genellikle daha az Hcrt hücresine (hipokretin salgılayan nöronlar) sahiptir ve uyanıklığı tam olarak kontrol etme yeteneklerini engeller, bu da uykuya dalma eğilimlerini açıklar. Bilim adamları, narkolepsi semptomlarını azaltmak için hipokretin seviyelerini desteklemek için tedaviler geliştirmeye çalışıyorlar.

Narkolepsi teşhisi

Narkolepsi genellikle yanlış veya teşhis edilmemiş olabilir. Bozukluğu olan kişiler bir doktora danışmak için bekleyebilir çünkü en yaygın (ve bazen tek) semptom, birçok durumun göstergesi olabilecek aşırı gündüz uykululuğudur. Ek olarak, narkolepsi semptomları genellikle yanlış bir şekilde diğer uyku bozukluklarına veya tıbbi durumlara (depresyon veya epilepsi gibi) atfedilir.

Narkolepsinin tek benzersiz semptomu katapleksi (ani kas kontrolü kaybı) olduğu için, durumun teşhisi uzun zaman alabilir. Narkolepsiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, yaşadığınız semptomların TÜMÜ hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Semptom listenizle birlikte doktorlar ve uyku uzmanları, bozukluğu teşhis etmek için aşağıdaki yöntemleri kullanır:

Gece polisomnogram. Bu gecelik test, beyninizin ve kalbinizin elektriksel aktivitesini ve kaslarınızın ve gözlerinizin hareketini ölçer.

Çoklu uyku gecikme testi (MSLT). Bu test, gün içinde uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü ölçer.

Omurga sıvısı analizi. Beyin omurilik sıvısında hipokretin eksikliği narkolepsi için bir belirteç olabilir. Omurga sıvısını incelemek yeni bir teşhis testidir.

tedavi

Narkolepsi için henüz bir tedavi bulunmamakla birlikte, tedavilerin bir kombinasyonu semptomlarınızı kontrol etmeye yardımcı olabilir ve birçok normal aktiviteden zevk almanızı sağlayabilir. Sizin için en iyi olan tedavi, spesifik semptomlarınıza göre değişecektir, ancak muhtemelen danışmanlık, ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerecektir.

Danışmanlık ve destek grupları

Narkolepsi hastalarının depresyondan muzdarip olması çok yaygındır  . Narkolepsinin birçok semptomu – özellikle uyku atakları ve katapleksi – büyük utançlara neden olabilir ve normal bir hayat yaşama yeteneğinize zarar verebilir. Bu bölümler korkutucu olabilir ve ani kontrol eksikliği nedeniyle depresyona girebilirsiniz.

Uykuya dalma ya da aniden bayılma korkusu da bazı insanların içe kapanmasına ve içine kapanmasına neden olabilir. Bir psikolog, danışman veya destek grubuna ulaşmak, bozukluğun etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlk bakışta onlara ulaşmak çok zor görünebilir, ancak aynı sorunlarla karşılaşan başkalarıyla birlikte olmak, izolasyon hissinizi azaltmanıza ve hissedebileceğiniz herhangi bir damgayı ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Deneyimleri paylaşmak ve başkalarının semptomlarıyla nasıl başa çıktığını öğrenmek de ilham verici olabilir. Bir terapist veya destek grubu bulma konusunda yardım için aşağıya bakın.

Semptomları hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri 

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, danışmanlık, destek ve doktorunuzun önerileri ile birlikte narkolepsi semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir. Egzersiz, diyet ve stresi nasıl yönettiğiniz gibi gündüz alışkanlıkları, sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsünü sürdürmenize yardımcı olmada büyük bir rol oynar. Düzenli bir uyku programı, rahatlatıcı bir uyku zamanı rutini izlemek ve gün boyunca narkolepsinin etkilerine karşı koymak için pratik adımlar atmak önemlidir.

Kendi kendine yardım tedavilerini takip etmek, yalnızca gündüz uyanıklığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda narkolepsi semptomlarını da azaltır.

Uyku sürelerinizi planlayın. Gün içinde birkaç kısa, planlı şekerleme yapın (her biri 10-15 dakika). Her gece aynı saatlerde iyi bir gece uykusu almaya çalışın. Planlı uykular, plansız uykuya dalmalarını önleyebilir.

Kafein, alkol ve nikotinden uzak durun. Bu maddeler ihtiyaç duyduğunuzda uykuya müdahale eder.

Uyuşukluğa neden olan reçetesiz satılan ilaçlardan kaçının. Bazı alerji ve soğuk algınlığı ilaçları uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır.

İşverenlerinizi, iş arkadaşlarınızı ve arkadaşlarınızı dahil edin. Gerektiğinde yardımcı olabilmeleri için başkalarını uyarın.

Bir kayıt cihazı taşıyın. Uykuya dalmanız durumunda önemli konuşmaları ve toplantıları kaydedin.

Daha büyük görevleri küçük parçalara ayırın. Her seferinde küçük bir şeye odaklanın

Düzenli olarak egzersiz yapın . Egzersiz, gündüzleri daha uyanık hissetmenizi sağlayabilir ve geceleri uykunuzu canlandırabilir. Örneğin, gün içinde birkaç kısa yürüyüş yapın.

Ani bir uyku krizi geçirirseniz tehlikeli olabilecek faaliyetlerden kaçının. Mümkünse araba kullanmayın, merdivenlere çıkmayın veya tehlikeli makineler kullanmayın. Araba sürmeden önce kestirmek, olası uykunuzu yönetmenize yardımcı olabilir.

Tıbbi uyarı bileziği veya kolye takın. Bir bileklik veya kolye, aniden uykuya daldığınızda veya hareket edemeyecek ya da konuşamayacak hale gelirseniz başkalarını uyarır.

Bir yiyin sağlıklı bir diyet . Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, az yağlı süt ürünleri ve yağsız protein kaynakları açısından zengin bir diyet hedefleyin. Gün içinde hafif veya vejetaryen yemekler yiyin ve önemli aktivitelerden önce ağır yemeklerden kaçının.

Rahatlayın ve duyguları yönetin. Narkolepsi semptomları yoğun duygularla tetiklenebilir, bu nedenle  nefes egzersizleri, yoga veya masaj gibi gevşeme tekniklerinden yararlanabilirsiniz .

İlaçlar 

İlaç, narkolepsinin başlıca semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir: uykululuk ve katapleksi. Yaygın olarak reçete edilen ilaçlar uyarıcılar, antidepresanlar ve sodyum oksibattır.

Tüm ilaçların yan etkileri vardır. Antidepresanlar söz konusu olduğunda , bu yan etkiler, artan intihar riski de dahil olmak üzere tehlikeli olabilir. Narkolepsi belirtileriniz reçeteli ilaç kullanımını gerektirse bile, uzmanlar bir ilaç rejimini yaşam tarzı değişiklikleri ve danışmanlıkla birleştirmenizi önerir.

Tavsiye yazı : Huzursuz Bacak Sendromu (HBS) Nedir

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.