Mutlu Olmak İçin Okumanız Gereken Notlar

Mutluluk bir ilişki, tatil, iş … ya da seçimle başlamaz. Düşüncenizle ve bugün kendinize söylediklerinizle başlar. Kendinize bu gerçeği hatırlatın. Ve kendinize hayatta öğrendiğimiz en iyi derslerin tekrar tekrar öğrendiğimiz dersler olduğunu hatırlatın. İnsan zihninin, ince ve kalın yollarla etkili bir şekilde çalışması için çok sayıda proaktif hatırlatmaya – çok sayıda uygulamaya – ihtiyacı vardır. Örneğin, derinlerde bunun sorun olmadığını biliyoruz …

  • Hayır de”
  • Konuş
  • Doğruyu söyle
  • Farklı şekilde inan
  • Fikrimizi değiştir
  • İhtiyaçlarımıza öncelik verin
  • Hatalarımızdan ders alın
  • Kusurlarımızı kucaklayın
  • Affet ve af dilemek
  • Yeniden başla, öncekinden daha güçlü

Yine de, hayat stresli olduğunda ve baskı altında olduğumuzda genellikle tam tersini ararız.

Daha iyi bilsek bile yanlış şeyler yaparız.

Çünkü insan zihninin zayıflıkları vardır. Stresli olduğunda unutkan ve duygusuz hale gelir. Ve bu zayıflıkların üstesinden gelmenin tek yolu onları fethetmek için pratik yapmaktır.

Şimdi pratik yapma zamanı!

Hazır mısın?

Sonuç olarak, içeride iyileştiğinizde hayat daha iyi olacaktır. Bunu kalbe al. Zihinsel ve duygusal olarak kendinize yatırım yapmaya başlayın. Olumlu ritüeller oluşturarak ve onlara bağlı kalarak her gün biraz öğrenmeyi ve büyümeyi bir öncelik haline getirin. Ne kadar güçlenir ve büyürseniz, uzun vadede hayatınız o kadar iyi hissedecektir.

Bu sürece başlamak için en iyi ritüel?

Günlük Alıntılar ve Notlar

Her şey doğru düşünceleri her gün aklınızın tepesinde tutmakla ilgilidir, bu yüzden kaçınılmaz günlerde (bugün gibi) onlara en çok ihtiyaç duyduğunuzda hazır olurlar. Angel ve benim için bu, sık sık durmak ve tam olarak hatırlamamız gerekenler üzerine düşünmek anlamına geliyor. Kendimize aşağıdakiler gibi küçük alıntılar ve notlar yazıyoruz (bunların hepsi artık kitaplarımızdan alıntılar ) ve sonra bunları gün boyunca kolayca görebileceğimiz ve referans verebileceğimiz bir yere yerleştiriyoruz (benimki doğrudan duvarıma bantlanmış. sıra). Bu ufak bilgelik parçaları, zihnimizi merkezde tutarak ve pozitif, proaktif düşünce dizileriyle güçlendirerek bizi yolda tutuyor.

Öyleyse, SİZİN için meydan okuyorum bugün bizimle birlikte çalışmaya başlamaktır.

Başlamak için, aşağıdaki alıntılarımızı ve notlarımızı —belki de en çok yankılananları — çalın ve görebileceğiniz bir yere koyun. Ardından, kendinizi stresli, bunalmış veya bir sonraki en iyi adım konusunda kafanız karışmış hissederken yakaladığınızda, bir dakika bekleyin ve sessizce kendinize okuyun. Bunu yapmanın, hayatın mevcut kıvrımları, dönemeçleri ve çukurları boyunca düşünme şeklinizi nasıl yavaş yavaş değiştirdiğini görün …

  1. Başkalarının nasıl davrandığını kontrol edemezsiniz. Olan her şeyi kontrol edemezsin. Kontrol edebileceğiniz şey, hepsine nasıl tepki verdiğinizdir. Cevabınızda gücünüzdür.
  2. Aşmanız gereken en büyük ve en karmaşık engel kendi zihninizdir. Bırakın bunun içine girsin. Hayatta başınıza gelen her şeyden sorumlu değilsiniz, ancak bu istenmeyen sonuçların yarattığı kendi kendini yenilgiye uğratan düşünce kalıplarını geri almaktan sorumlusunuz.
  3. Amaç, kontrol edemediğiniz şeye tepkinizi değiştirmektir. Bilinçli izniniz olmadan dışarıdaki hiçbir şeyin iç sağlığınızı etkilemeyeceği kadar içeride güçlenmek.
  4. Yaşlandıkça, daha sessiz ve odaklanmış olursunuz. Hayat, yaşlandıkça sizi yavaş yavaş alçaltır ve aydınlatır. Ne kadar saçma zaman harcadığınızı anlıyorsunuz. Ve bugünün gerçekten ne kadar değerli olduğunun farkındasınız.
  5. Neyin doğru olduğunu görmek için zihninizi eğitin. Pozitiflik bir seçimdir. Hayatınızın huzuru ve mutluluğu büyük ölçüde bugünkü düşüncelerinizin kalitesine bağlıdır.
  6. Mücadeleleriniz hayal edemeyeceğiniz şekillerde büyümenize yardımcı oluyor. Şu anda görmek zor olabilir, ama bir gün geriye dönüp her şeyin sizi bulunduğunuz yere götürmek için olduğu gibi olması gerektiğini anlayacaksınız. Gelecekteki büyümenizden bugünün zorluklarının sorumlu olacağına güvenin.
  7. Barış, kaosun, sorunun veya başa çıkılması zor gerçeklerin olmadığı bir alanda olmak anlamına gelmez. Barış, tüm bunların ortasında olmak ve yine de zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak merkezde kalmak demektir.
  8. % 100 hazır olana kadar beklerseniz, hayatınızın geri kalanını bekliyor olacaksınız. Bunu anlayın! Bazı insanlar tüm gün 17:00, tüm hafta Cuma, tüm yıl tatiller için… tüm hayatları mutluluk için bekler. Onlardan biri olmayın.
  9. Bugün sabırlı olun, ama öylece oturmayın. Hayatta sabır beklemekle ilgili değildir – inandığınız şey için çok çalışırken iyi bir tavrı sürdürme becerisidir.
  10. Kendinizi şikayet ederken yakaladığınızda, “Yapmalıyım” ifadesini “almalıyım” ile değiştirmeye başlayın. Şikayet ettiğimiz pek çok aktivite, başkalarının yapma şansı olmasını dilediği şeylerdir. Şu anda herkes aynı kaynaklara ve seçeneklere sahip değil.
  11. Önümüzdeki günlerde ve haftalarda mücadele ederken, kendinize hatırlatın, çok fazla çaba, öğrenme ve büyümeden yorulmak, kesinlikle hiçbir şey yapmamaktan yorulmaktan çok daha iyidir.
  12. Karakterimiz en yüksek ve en alçaklarımızda belirgindir. Dağların tepelerinde alçakgönüllü, vadilerde güçlü ve arada sadık olun. Tahammül edemeyeceğinizi düşündüğünüz özellikle zor günlerde, kendinize zor günleri atlatma performansınızın şimdiye kadar% 100 olduğunu hatırlatın.
  13. Bundan on yıl sonra, bugün hangi ayakkabıları giydiğiniz, saçınızın nasıl göründüğü veya hangi marka kıyafet giydiğiniz önemli olmayacak. Önemli olan nasıl yaşadığın, ne kadar sevdiğin ve yol boyunca ne öğrendiğin.
  14. Bugün birini mutlu etme gücünüz varsa, yapın. Şu anda dünyanın bundan daha fazlasına ihtiyacı var.
  15. Sizin yaşınızda olmayan insanlarla arkadaşlıklar kurun. İlk dili İngilizce olmayanlarla zaman geçirin. Aynı sosyal sınıftan gelmeyen birini tanıyın. Dinle. Mütevazı ve öğretilebilir olun. Bu şekilde öğrenir ve gelişirsiniz. Dünyayı böyle görüyorsun.
  16. Her zaman biri için çok fazla olacaksın – çok hassas, çok büyük, çok gürültülü … çok sinirli. Ve onları mutlu etmek için kenarlarınızı yuvarlarsanız, avantajınızı kaybedersiniz. Bunu kalbe al! İnsan olduğun için hataların için özür dile. Ama kim olduğun için özür dileme.
  17. Hiçbir zaman tüm değerinizi başka bir insanda bulamayacaksınız – bunu kendinizde buluyorsunuz ve sonra enerjinize layık olan her kökenden gelenleri çekeceksiniz. Bunu anlayın. Kendi değerinizi kabul edin ve kabul edin. Başkalarının size ne kadar önemli olduğunuzu söylemesini beklemeyi bırakın. Kendine söyle. Ve inanın.
  18. Hayatınız boyunca onlarca kez, onsuz yaşayamayacağınızı düşündüğünüz şeylerden daha fazla büyüyecek ve istediğinizi bile bilmediğiniz şeye aşık olacaksınız. Hayat sizi asla kendi seçiminizle seyahat etmeyeceğiniz zorlu ancak gerekli yollara götürecek. Korkmayın. İnançlı ol. Yolculuğa güvenin.
  19. Çok geç değil. Geride değilsin. Tam olarak olmanız gereken yerdesiniz. Her adım gereklidir. Yolculuğunuzun ne kadar süreceği konusunda kendinizi yargılamayın veya azarlamayın. Kendi mesafemizi geçmek için hepimizin kendi zamanımıza ihtiyacı var.
  20. Bugün ilerlemenizi takdir edin. Çok şey yaşadın, ama çok da büyüdün. Dayanıklılığınız ve ne kadar ilerlediğiniz için kendinize kredi verin.

Görsel Hatırlatıcıları da Kullanın

Yukarıdakiler gibi yazılı alıntılar ve notlar güçlüdür, ancak bunlar yalnızca günlük kendini yansıtma olasılıklarının yüzeyini çizer. Örneğin, dizüstü bilgisayarımın masaüstü arka planını ailemin bir fotoğrafına ayarlıyorum çünkü hem onlara bakmayı seviyorum hem de hayat ve iş gerçekten zorlaştığında bu fotoğraflar bana nihayetinde çalıştığım ve yaşadığım insanları hatırlatıyor. Çok basit ama yardımcı oluyor.

Ayrıca her gün benzer görsel hatırlatıcıları başarıyla kullanan düzinelerce insan tanıyorum. Son beş yılda yaklaşık 100K $ borcunu ödemiş olan bir ders öğrencisinin kredi kartı bakiyesinin bir kopyası evinde bilgisayar monitörüne bantlanmış; hala ödemek istediği borcun sürekli bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder. Başka bir öğrenci, bir daha asla olmayacağını hatırlatmak için 90 kilo ağırlığında buzdolabında kendi fotoğrafını tutuyor.

Sizi sıkışıp tutan ve sizi en iyi niyetinizden uzaklaştıran dürtülere teslim olma olasılığınızın en yüksek olduğu anları düşünün. Ardından, bu olumsuz dürtüleri kesintiye uğratmak ve yolunuza devam etmek için yazılı alıntılar, notlar ve görsel hatırlatıcılar kullanın.

Senin sıran…

Kendinizi iyi hissediyorsanız, sizden haber almak isteriz.

Yukarıda bahsedilen hangi alıntı veya fikir bugün en çok ilginizi çekiyor ve neden?

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.