Kişisel Gelişim

Hayat Nasıl Olmalı Konusunda Alıntılar

Hayatın bizim için yeterince iyi olması için belirli bir yol olması gerektiğinde, kendimizi mevcut gerçek ve mevcut fırsatların çoğuna kapatırız.

Aksine, “olması gereken” yoldan vazgeçtiğimizde, zihinlerimizi hayatın beklenmedik değişiklikleri, zorlukları ve kaosuyla mümkün olan en etkili şekilde başa çıkmak için özgür bırakıyoruz …

Kabul, öğrenme ve büyüme için alan yaratıyoruz.

Hatalarımızdan ve başkalarının hatalarından öğreniyoruz.

Dünyayı tarafsız bir dizi gözle görüyoruz.

Ve yavaş yavaş, kendimize daha fazla gönül rahatlığı ile adım atma izni veriyoruz.

Bununla birlikte, ihtiyacım olduğunda her zaman bırakmam. Her zaman net ve odaklanmış bir zihne sahip değilim. Çünkü ben sadece insanım ve insanların çok sıkı tutunma eğilimi var. Bazen hayat bize gerçekten çok sert vurur ve daha iyi bilsek bile kendimizi acıya bağlarız.

Çok sıkı tuttuğumda, bunu gerçekten içimde hissedebiliyorum. Endişeli, sinirli, sinirli ve üzgün hissediyorum. Her şeyin olduğundan farklı olması için bir ağrı var – bir reddedilme, ihanet ya da umutsuzluk hissi.

Eminim ilişki kurabilirsin. Şu anda hepimiz kendi benzersiz yolumuzda birlikte mücadele ediyoruz. Ve eziyetimizin büyük çoğunluğu, hayatın nasıl “olması gerektiği” konusunda kendimize anlattığımız hikayeye kapılmış olmanın sonucudur.

Başlangıç ​​olarak, işte aklımda tutmaya çalıştığım şey …

“Hayat Nasıl Olmalı” Konusunu Bırakmak İçin Alıntılar ve Hatırlatmalar

  1. Dikkatimizi ve minnettarlığımızı en çok hak eden şeyleri genellikle hafife alırız. Hayatınızı olduğu gibi takdir etmek için ne sıklıkla durursunuz? Şu anda etrafınıza bakın ve şükredin… sağlığınız, aileniz, konforunuz, eviniz için. Hiç bir şey sonsuza dek sürmez.
  2. Hayatın en güçlü anlarından bazıları, değiştirilemeyecek şeyleri bırakma cesaretini bulduğunuzda gerçekleşir. Çünkü artık bir durumu değiştiremediğinizde, kendinizi değiştirmeye, değişmezin ötesine geçmeye zorlanırsınız. Ve bu her şeyi değiştirir.
  3. Bırakmak unutmak değil, korkusuzca hatırlamaktır. Mevcut bir zihin ve öğrenilen bir dersle öne çıkıyor. Şimdi kendinize şunu hatırlatın: Kötü günleriniz değilsiniz, hatalarınız değilsiniz, yaralarınız değilsiniz ve geçmişiniz de değilsiniz. Hemen burada ol. Özgür olmak.
  4. Verdiğiniz kötü kararlar için, anlamadığınız zamanlar için, başkalarına ve kendinize zarar veren seçimler için kendinizi affedin. Genç ve umursamaz olduğun için kendini affet. Bunların hepsi hayati dersler. Ve şu anda en önemli şey, onlardan büyümeye istekli olmanızdır.
  5. Bugün enerjinizle seçici olun. Bir sorunu çözebilirseniz, düzeltin. Yapamıyorsanız, kabul edin ve hakkındaki düşüncelerinizi değiştirin. Ne yaparsanız yapın, sahip olduğunuzdan daha fazla enerji harcamaya, arkanızdaki bir şeye veya sadece kafanızın içinde var olan bir şeye takılmaya çalışmayın.
  6. Hayat bir değişimdir. İşlerin asla eskisi gibi olmayacağını ve bu sonun gerçekten yeni bir başlangıç ​​olduğunu kabul etmelisiniz.
  7. Olan her şeyi kontrol edememenize rağmen, olanlarla ilgili tavrınızı kontrol edebilirsiniz. Ve bunu yaparken, yavaş yavaş size hakim olmasına izin vermek yerine, yavaş yavaş değişime hakim olacaksınız. (Marc ve ben bunu 1.000 Küçük Şey Mutlu, Başarılı İnsanlar Farklı Şekilde Yapar kitabının “Adversity” bölümünde daha ayrıntılı olarak tartışıyoruz .)
  8. Her zor yaşam durumu, onunla ne yapmayı seçtiğinize bağlı olarak, umutsuzluk için bir bahane veya büyüme fırsatı olabilir.
  9. Tahammül edemeyeceğimi hissettiğim özellikle zor günlerin ortasında, kendime zor günleri atlatmadaki geçmişimin şu ana kadar% 100 olduğunu hatırlatıyorum. (Aynısı sizin için de geçerlidir.)
  10. Çoğu zaman bir yolun ortaya çıkmasını bekleyerek zamanımızı boşa harcıyoruz, ama bu asla olmuyor. Çünkü yolların bekleyerek değil yürüyerek yapıldığını unutuyoruz. Ve şu anki koşullarımızda, her seferinde küçük bir adımla, tekrar ilerleme kaydetmemizi engelleyen hiçbir şey olmadığını unutuyoruz.

Olumsuz Sonuçlarla Başa Çıkmanın İlk Adımları

Yukarıdaki hatırlatıcılar üzerinde düşünmek, hayat planlandığı gibi gitmediğinde inanılmaz derecede temel olabilir. Ama içinizdeki ani gerilim kontrolden çıkıyorsa ne yapabilirsiniz?

İşte Marc ve benim hayatımızdaki olumsuz sonuçlardan kaynaklanan anlık gerilimle başa çıkmak için aktif olarak attığımız (ve kurs öğrencilerimiz ve canlı etkinlik katılımcıları ile ilgilenen ) bazı ilk adımların kısa bir özeti :

  • İçinizdeki gerilimi kabul edin. – Kendinizin kızdığını ve kızdığını fark ederseniz, bu durmanız, derin bir nefes almanız ve kalan adımları uygulamanız gerektiğinin bir işaretidir.
  • Aceleyle hareket etme dürtüsüne direnin. – En büyük zarar, öfkeyle hareket ettiğinizde gelir – çok erken pes etmeyi, sağlıksız maddeler tüketmeyi ve hatta bir başkasına saldırmayı içerebilecek eylemler. Bu yüzden, içinizde yükselen bir öfke fark ettiğinizde, herhangi bir yıkıcı eylemde bulunmamaya çalışın. Bunun yerine, içe dönün ve ortaya çıkan her şeyi dikkatlice değerlendirin.
  • Duygularınızla oturun ve onlara yer verin. – Doğrudan hissettiğiniz gerilime dönün ve sadece tanık olun. Bunu senden geçen bir şey olarak gör, ama SEN DEĞİL. Bu bir his, uçsuz bucaksız bir gökyüzünden geçen kara bir bulut, kalıcı bir fikstür değil. Böyle davranın. Kendinizi kara bulutun varlığına takmak yerine, bakış açınızı genişletmeye çalışın – ona geçmesi gereken alanı verin. Bazen olayları yeniden net görmek için biraz mesafeye ihtiyaç duyarsınız.
  • Bilmemekle tamam olun. – Artık kendinize gerekli yeri verdiğinize göre, kendinize şunu söyleyin, “İşlerin neden böyle olduğunu bilmiyorum.” Ve bu habersizlikle tamam olun. Şu anda somut cevaplar almamak için kendinize tam izin verin. Bilmeden bu anın gelişmesine izin vermek nasıl olurdu? Başkalarının kalplerinde ve zihinlerinde neler olup bittiğini bilmemek nasıl bir duygu? Hayatın kaosuna nasıl tepki verileceğini bilmemek nasıl bir duygu? Hemen sonuca varmadan burada olmak nasıl bir duygu?

Sonuç olarak, hayat size sert bir gerçeklik dozu verdiğinde, en iyi ilk adımlar sessizce oturmak ve sizden geçen düşüncelere tanık olmaktır. Sadece ilk başta şahit olmak, karışmamak ve hatta yargılamamak, çünkü çok hızlı yargılayarak saf tanığı kaybettiniz. “Bu kesinlikle korkunç” veya “işler farklı olmalı” demek için acele ettiğiniz anda, kaotik gerilime ilk önce atlamışsınızdır.

Düşüncelerin tanıklığı ile sizin onlara verdiğiniz yanıt arasında bir boşluk yaratmak pratik gerektirir. Ancak boşluk bir kez orada olduğunda, büyük bir şaşkınlık içindesiniz – düşüncelerin kendileri olmadığı ya da onları etkileyen gerginlik ve kaos olmadığı belli oluyor. Siz, fikrinizi değiştirebilen ve kargaşanın üzerine çıkabilen bir tanıksınız, bir izleyicisiniz

Editör

I am a web developer who is working as a freelancer. I am living in Saigon, a crowded city of Vietnam. I am promoting for http://sneeit.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu