Hafıza, beynin bilgiyi kodladığı, sakladığı ve geri getirdiği yetenektir. Gelecekteki eylemlere rehberlik etmek için bir deneyim kaydıdır.
İnsanlar uyaranları önce duyusal hafızalarıyla işlerler; Bu bilgi tipik olarak beyinde bir saniyeden daha kısa bir süre tutulur, bu da çoğu insanın bir nesneyi hızlı bir şekilde gösterdiklerinde, daha sonra hatırlayabileceklerinden daha fazla ayrıntı aldıklarını hissettiklerini açıklayabilir. Daha sonra, bilgi kısa süreli belleğe veya çalışma belleğine aktarılır, bu da birisinin olayları gözden geçirmesine ve önemli bilgileri zihninde tutmasına olanak tanır. Son olarak, insanlar geçmiş olayları ve kalıpları, epizodik veya anlamsal bellek olarak da bilinen uzun süreli belleklerinde saklarlar.
Belleği Anlamak
Birçok farklı bellek türü vardır. Hiç çaba harcamadan tarayabileceğiniz bellek türü var; ve gerçekleri ve bilgileri basmak için terlemeniz gereken bir kategori var. Burada, olayları sonsuza kadar hatırlayabileceğiniz çeşitli uzun süreli hafızadan, kısa süreli, prosedürel, duyusal ve diğerleri arasında bir genel bakış.
Uzun süreli hafıza nedir?
Yaşam boyu anıları, ilk öpücüğünüzü, düğün gününüzü ve bebeğinizin doğumunu bu şekilde saklarsınız. Etkinliğe ne kadar ağırlık verirseniz, bellek depolarınıza kodlanma olasılığı o kadar artar. Uzun vadede depolanan iki bellek türü örtük ve açıktır.
Örtük bellek nedir?
Bu tür bellek sorunsuz ve kasıtsızdır. Bir melodiyi bir kez duyduktan sonra hiç çaba harcamadan o melodiyi nasıl hatırlıyorsunuz? Örtük bellek bilinçsizdir ve doğası gereği istemsizdir.
Açık bellek nedir?
Bu bir tür uzun süreli hafızadır ve örtük hafızanın tersidir . Bir sınav için zor gerçekleri incelemeye ve hatırlamaya çalışmak, bilinçli ve bilinçli düşünmeyi gerektirir. Anlamsal ve epizodik bellek, bildirimsel bellek olarak da adlandırılan iki açık bellek türüdür.
Anlamsal bellek nedir?
Trivia oyunlarında harikaysanız ve örneğin belirsiz antik başkentlerin adlarını araştırabilirseniz, o zaman iyi bir anlamsal hafızanız vardır. Bu tür bir hatırlama, bir kelimenin anlamı, gerçekler ve genel bilgi gibi günlük bilgiler için kullanılır.
Epizodik hafıza nedir?
Geçmişinizden belirli olayları hatırladığınızda ve yeniden yakaladığınızda, bir arkadaşınızın aynı olaya dair sahip olabileceği anı aynı olmayacaktır. Bu hafıza size özeldir. Olaysal bellek, anlamsal belleğe dayanır. Bir örnek, gördüğünüz ilk film olabilir.
İşlemsel bellek nedir?
Bisiklete binmeyi, piyano çalmayı veya araba kullanmayı öğrendiğinizde, prosedürel hafızanız devreye girer. Bu, edindiğiniz becerilerin ve eylemlerin anında hatırlanmasıdır. Bu genel ustalık kökleşmiş ve otomatik hale gelir. Motor bellek olarak da adlandırılan prosedürel bellek, bir tür örtük bellek türüdür.
Duyusal hafıza nedir?
Bu kısa süreli hafıza, deneyimlediğiniz hislerden gelen izlenimleri tutma yeteneğinizle ilgilidir . Kokladığınız, dokunduğunuz, duyduğunuz, tattığınız ve gördüğünüz şeyler beyin tarafından duyusal anılara işlenir.
Kısa süreli hafıza nedir?
Beyin, kısa süreli anıları yaklaşık 20 ila 30 saniye depolar . Bu yüzden anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu ya da ocağı mı kapattığınızı unutuyorsunuz. Araştırmalar, kısa süreli bellekte yalnızca beş ila dokuz olayı saklayabileceğimizi gösteriyor.
İşleyen bellek nedir?
Alzheimer genetik mi?
Hafızanın genetiği ve özellikle Alzheimer hastalığı için olası bir genetik kök üzerine araştırmalar yapılıyor . Bilim hala başlangıç aşamasındayken, bazı insanların neden bazı şeyleri diğerlerinden çok daha verimli hatırladıkları belirsiz. Veya bir kişinin neden orta yaşta tam hafıza kaybına uğrayabileceği.
Bellek Nasıl Çalışır?
Bellek şekillendirilebilir ve birçok araştırmacı geliştirilebileceğine inanıyor. Ancak insanlar yaşlandıkça doğal olarak azalma eğilimindedir ve bunama , beyin hasarı, travma veya tekrarlanan stres nedeniyle bozulabilir . Bozulmasa bile, insan hafızası herkesin bildiği gibi güvenilmezdir. Hipokampus, amigdala ve prefrontal korteks dahil olmak üzere beynin farklı alanları hafızayı etkiler.
Hipokampusun hafızadaki rolü nedir?
Hipokampus temporal lob ve limbik sistemin bir parçası bulunan, normal tanıma ile ilgili ve anlam anılar verir ve diğer anılar onları bağlıyor. Hipokampus ayrıca, beynin çevredeki dünyayı haritalandırmasına ve bilinen bir yer etrafında yolunu bulmasına yardımcı olan uzamsal hafıza ile de ilgilidir.
Prefrontal korteksin rolü nedir?
Frontal lobda yer alan prefrontal korteks , diğer davranışların yanı sıra karar verme , konuşma, dil, yürütme işlevi için önemlidir . Burası aynı zamanda kısa süreli ve çalışan belleğin bulunduğu yerdir.
Amigdala nedir?
Hipokampusun yakınında bulunan amigdala , duygusal hafıza ile bağlantılıdır, ayrıca başkalarındaki duyguları ayırt etmenize yardımcı olur. Ayrıca limbik sistemin bir parçası olan amigdala, korktuğunuzda, stres altında olduğunuzda veya tehdit altında olduğunuzda kaç ya da savaş tepkinizi harekete geçirir.
Sahte hafıza nedir?
Araştırmalar, insanların sahte anılar yaratmaya – hatta hiç gerçekleşmemiş bir suç işlediklerini “hatırlamak” için kolayca ikna edilebileceğini , ancak meydana gelen olayların kusursuz bir doğrulukla hatırlanamayacağını göstermiştir. Görgü tanıklarının hafızası ceza davalarında kritik öneme sahiptir – ancak bazı uzmanlar insan beynine bir mahkemede tam olarak güvenilmesi gerekip gerekmediğini merak etmektedir.
Hafızam neden kötü?
Hafızanızı birçok şey etkileyebilir. Düzgün uyumak , stresli veya kaygı uyandıran yaşam durumları, zayıf beslenme , depresif hissetme , aşırı alkol alımı, uyuşturucu kullanımı veya hipotiroidizm. Bir bozuk bellek aynı zamanda, bir felç veya tümör gibi ciddi hastalıklara yol ile ilgilidir.
Kötü anıları silebilir miyim?
Bazı araştırmacılar, acı veren hatıraların silinebileceği fikrini değerlendirdiler. Bununla birlikte, Nature dergisinde yer alan böylesine önemli bir çalışma, sonraki araştırmalarda tekrarlanamadı. Şimdilik, zihnin geçmişinden kurtulamayacağı anlaşılıyor .
Ciddi hafıza kaybı neyin bir işaretidir?
Kişinin hafızasını kaybetmesi, Alzheimer veya bunamanın bir işareti olabilir. Alzheimer , bir kişinin hafızasının azalmasıdır ve zamanla yavaş ve belirgin olabilir. Çoğunlukla yaşlılar acı çekiyor, ancak 50 yaş gibi genç bazı insanlar Alzheimer geliştirebilir. Bu tür hafıza kaybı olan kişiler, aşina oldukları görevleri yönetemezler ve çoğu zaman nerede oldukları konusunda kafaları karışır. Örneğin, günün hangi gün olduğunu ve yeni yediklerini bilmiyorlar.
Bellek Nasıl Geliştirilir
Bellek yaşla birlikte doğal olarak azalır, ancak bazı insanlar zihinsel olarak zinde kalabilirler. Nasıl yapıyorlar? Genetik bir rol oynar, ancak yaşam tarzı seçimleri – düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, bol uyku, sigara içmeme ve tansiyon ve kolesterol seviyelerini izleme gibi – çok büyük bir etkiye sahip olabilir. Beyni aktif tutmak ve dil öğrenmek, bulmacalar, hobiler, gönüllülük ve diğer aktiviteler gibi yeni aktivitelerle mücadele etmek de çok önemlidir.
Hafızamı nasıl keskinleştirebilirim?
Duyduklarınızı yüksek sesle tekrarlamak, bilgileri yazmak, çağrışımlar oluşturmak ve yeni bilgileri öğrenilebilir parçalara bölmek gibi kanıtlanmış tekniklerle hafızayı güçlendirebilirsiniz. Ayrıca, basit ve sağlıklı yaşam seçimleri de hafıza kaybını yavaşlatmaya ve sonraki yıllarınızda bilişi geliştirmeye yardımcı olur .
Hangi yiyecekler hafızayı geliştirir?
Bilişsel işlevi geliştirebilecek yiyecekler var . Örneğin yağlı balıklar, iltihabı azaltan ve beyni iyileştiren bir omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit içerir . Hafıza kaybına karşı koruyan diğer yiyecekler yaban mersini, zerdeçal, brokoli gibi turpgillerden sebzeler, kuruyemişler ve tohumlardır.
Bir şeyleri hatırlamanın basit bir yolu var mı?
Beyniniz sınırlı dikkati ve enerjisi olan bir makinedir . Bu kadar enerjiyi alan bir görev, görsel görmedir. Ne zaman gözlerini kapat , sen beyni boşaltmak. Bilgisayarınızın arka planında çalışan sayısız programa sahip olmak gibidir, bu da onu yavaşlatır. Bu programları veya gözlerinizi kapatırsanız ve işlemcinizi serbest bırakırsanız.
